Podle některých průzkumů člověk prospí až jednu čtvrtinu svého života. Je tedy velice důležité si spánek pořádně užít a nesnažit se ho obcházet prostředky pro lepší bdění apod. Je to fakt, se kterým se musíme naučit pracovat a jen těžko jej ovlivníme.
Dospělý jedinec potřebuje denně 4-12 hodin – je to velmi individuální. Povídá se, že například Napoleon Bonaparte spal …